Palutināsim savus “vīrus - saldumiņus” ar saldu desertu!
Šī deserta priekšrocība ir tā, ka tas tiek pagatavots bez kaitīga cukura, kas parasti izraisa cukura līmeņa lēcienus asinīs un maina garastāvokli "simts reizes dienā" kā no parastajiem saldumiem.
Sastāvdaļas:
1. Čia sēkla (puse tases)
2. Banāns (3 gab.)
3. Zemenes (10 gab.)
4. Ūdens (1,5 tases)
5. Auzu pārslas (1/3 tase)
6. Mellenes (nedaudz)
(jūs varat pagatavot 2 desertus, tad mēs ņemam 2 reizes vairāk sastāvdaļu, un deserta sieviešu versiju var pagatavot ar piparmētru).
Sagatavošana
Uz nakti atsevišķi iemērciet čia sēklas un auzu pārslas atsevišķi aukstā ūdenī.
No rīta vienu daļu pietūkušo čia sēklu sajauca ar vienu daļu auzu pārslu, pievienoja 1 banānu un pusi glāzes ūdens. Savīti blenderī, ielej caurspīdīgā glāzē.
Čia sēklas otrā daļa tika savīta ar zemenēm un pusi no otrā banāna, un pusi atstāja deserta augšdaļas rotājums (jūs varat pievienot auzu pārslu, bet jūs nevarat pievienot), ielej glāzē otro slānis.
Trešo chia sēklu daļu sajauca ar auzu pārslām, banānu mīkstumu un mellenēm, pievienojot ūdeni, kas arī savīti blenderī, ar trešo slāni ielej glāzē. Pēdējais solis - deserta augšdaļu rotāja banānu šķēles un ogas. Labu apetīti un lielisku garastāvokli! (Banāns = serotonīna prieka hormons)
Dalieties ar savām desertu receptēm, ar kurām jūs sabojājat savus vīriešus!