Sveiki visiem! Mani sauc Natālija, un es priecājos jūs sveikt manā kanālā Garšīgi vienkārši ātri!
Šodien es vēlos jūs uzaicināt pagatavot diētisko biezpiena sacepumu, kas tiek pagatavots bez miltiem un mannas.
Tas ir sagatavots ātri un vienkārši, tas izrādās ļoti maigs, viegls un garšīgs.
Izmēģiniet, es ceru, ka jums patiks!
Gatavosim
Sajauc 540 gramus zema tauku satura biezpiena un 3 vistas olas ar blenderi līdz viendabīgai konsistencei.
Pievienot
- 40 grami kukurūzas cietes
- 45 grami vājpiena pulvera
- saldinātājs (pēc garšas)
- ja vēlaties, varat pievienot vanilīnu
Maisa līdz viendabīgai masai.
Masa izrādās šķidra, tā tam vajadzētu būt.
Mēs pārnesam masu uz silikona veidni. Ja jums ir pelējums, kas nav silikons, veidnes dibenu un sānus pārklājiet ar pergamenta papīru.
Mēs cepam cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 160 grādiem, 45 minūtes.
Ļaujiet kastrolis atdzist formā.
Kastroli var pasniegt ar aromatizētu dabīgu biezu jogurtu un ogām.
Sastāvdaļas
Biezpiens ar zemu tauku saturu - 540 grami (3 iepakojumi)
Vistas olas - 3 gab.
Kukurūzas ciete - 40 grami (3 ēdamkarotes) karotes)
Vājpiena pulveris - 45 grami (3 ēdamkarotes) karotes)
Saldinātājs - 18 gab.
Man ir cukura aizstājēji tabletēs, es to ņemu, pamatojoties uz to, ka tas atbilstu 70 gramiem cukura.